En bref : L’ADEME conseille 19 °C dans les pièces de vie occupées, 17 °C dans les chambres la nuit et 22 °C dans la salle de bain seulement pendant la toilette ; chaque degré en moins réduit la consommation de chauffage d’environ 7 %. Pour s’y sentir bien : supprimer les courants d’air, porter une couche thermique, garder les pieds au chaud et utiliser un plaid quand on reste assis.
Dernière mise à jour : 25 octobre 2026
Les températures conseillées
Selon l’ADEME :
- 19 °C dans les pièces de vie quand on y est, 16 à 17 °C quand elles sont inoccupées ;
- 17 °C dans la chambre la nuit ;
- 22 °C dans la salle de bain pendant la toilette, puis 16 à 17 °C.
Baisser le chauffage de 1 °C réduit la consommation d’énergie d’environ 7 %.
10 gestes pour s’y sentir bien
- Arrêter les courants d’air sous les portes et autour des fenêtres : c’est eux qui donnent la sensation de froid aux pieds. Voir Calfeutrer une porte sans travaux : la méthode en 4 étapes.
- Fermer volets et rideaux à la tombée de la nuit, les ouvrir quand le soleil donne.
- Fermer les portes des pièces peu chauffées.
- Porter une couche thermique sous le pull : Tee-shirt thermique homme manches longues, intérieur polaire, Tee-shirt thermique femme manches longues, intérieur doux.
- Garder les pieds au chaud : chaussettes épaisses et chaussons fermés, par exemple les Chaussons-bottines fourrés, semelle souple antidérapante.
- Couvrir les jambes : un Collant polaire effet translucide (doublé chaud) sous la jupe ou le pantalon change tout.
- Un plaid quand on reste assis : Plaid sherpa épais, dessus tricot torsadé, ou la Couverture à capuche extra-longue (180 cm) en flanelle.
- Les mains libres et au chaud pour le télétravail : Mitaines tricot convertibles en moufles ou Plaid poncho à boutons en flanelle.
- Ne rien poser devant les radiateurs (canapé, rideaux longs) et les dépoussiérer.
- Aérer 5 à 10 minutes par jour, chauffage coupé dans la pièce : un air sec chauffe plus vite qu’un air humide. Ne bouchez jamais les entrées d’air de la ventilation.
Et la nuit ?
À 17 °C, une couette adaptée et des chaussettes suffisent à la plupart des dormeurs. Le froid aux pieds empêche souvent de s’endormir : les Chaussettes d’intérieur polaires antidérapantes règlent la question.
Questions fréquentes
19 °C, c’est obligatoire ?
Pour un logement privé, c’est une recommandation, pas une obligation. Le Code de l’énergie fixe un plafond de 19 °C en moyenne pour le chauffage de certains bâtiments, mais personne ne contrôle la température de votre salon.
Combien économise-t-on en passant de 21 à 19 °C ?
Environ 7 % par degré selon l’ADEME, soit de l’ordre de 14 % de la consommation de chauffage. Le gain réel dépend du logement et du mode de chauffage.